别喝错 早晨喝凉开水与温水的惊人差距

早上起床后，你喝下的第一杯水是凉开水还是温开水？按中医理论早上是阳气上升的时间，这时候一杯凉开水最伤阳气，人的体温差不多在37°左右，你喝一杯只有几度的凉开水，肯定要从你的体内带走大量的温度。早上人体的血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，此时，如果对内部进行刺激，尤其是常年保持这个习惯的人，可能会喝出不少过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。

首先，凉开水喝多了确实不好，不管甚麽时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝著就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。

喝水要注意哪些事？

1、少喝碳酸饮料

主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

2、不要边吃饭边喝水

水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。

3、不要等口很渴再喝水

口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

4、运动完别猛喝水

运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

温开水的3个好处

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃~25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，衝兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。

1、保胃秘诀

晨起第一杯水喝温开水。医师表示，晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如：喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口乾。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

2、清洁口腔

医师说到，温开水乾淨、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3、促进吸收

医师介绍到，晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1～2杯（200～400毫升）温开水。

总之，喝水这个事情确实有学问。很多人都是有早上喝凉开水习惯的，建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆，肯定比凉开水对健康更好。专家说早上坚持喝凉开水的人，少则一两年，多则四五年，身体肯定要出毛病，不管怎麽说多注意一些肯定是没错的。