向CEO偷师 每天只能睡4小时该如何保证状态不减？

        虽然我们都知道睡不够会损害身体健康，工作效率、注意力也都会因此而下降，但许多成功人士都是少睡早起一族，就如Yahoo! CEO– Marissa Mayer，她每日只有4-6小时睡眠。如果每天只让你睡4到5个小时，长期下来你能想象自己会变成怎样一种状态吗?在线知识市场Quora最近有人发问各位大公司的CEO们休息时间那么短为何还能保持状态，继续像没事人一样维持公司运作。如果你也想要知道在没有多少时间睡觉的情况下怎样才能保证状态，那么请快来听听掌管著一家非常成功的新兴企业的女CEO Alexandra Damsker是怎么说的吧。

1.尽量少看电视

        少看电视可以让睡眠更好，让你有时间做更多的事情，而且在你看电视的时候大脑还不如睡觉时活跃，看多了容易变迟钝，我的女儿和丈夫都有这样的情况，看电视上了瘾。如果你常说“再看一会”，看电视时的状态是张著嘴傻瞪著，眼神呆滞，那么说明你已“中毒”。要知道这就如同毒药，会慢慢影响你的睡眠、工作和饮食。

2.限制碳水化合物的吸收

        和少看电视的理由一样，碳水化合物会让我变得懒惰和容易犯困，产生”饭气攻心”的感觉，起码就我个人而言是这样的。

3.限制会议的次数和时间

        开会这件事应该是重质不重量，简洁明了可以节省大家的时间，也能够避免没完没了的唠刀害得人想睡觉。

4.某些时段必须入睡才能保证次日状态

        我不一定要保证每天睡够多少小时，但某些时段是一定要处于睡眠状态的，不过这只是就我个人而言，因为我的昼夜节律比较怪，一般来说，如果我能从凌晨4点睡到早上8点，心情会特别好，但因为家庭和工作不允许我这样，因此调整成了凌晨1点至4点，然后从5点接著睡到早上6点半。

5.犯困的时候放下手中的工作，去做一些自己喜欢的事情来缓解疲倦感

        我不是铁人，虽然这些年已经养成了一天只睡四五小时的习惯，但还是难免会有体力不支的时刻，一般遇到这种情况，我会选择先暂放手中的工作，去做些自己喜欢的事情来分散注意力，缓解疲倦感，比方说泡在Quora上、外出散步、找熟人聊天、看八卦网站或新闻等等，如果这些都无法摆脱睡魔的侵袭，我才会选择小睡一阵。

6.爱上自己所从事的工作

        如果有幸能从事自己所喜欢的工作，上班就变成一件令人振奋激动的事情，而且容易有满足感。虽然也会有气馁的时候，但你的职业生涯依然要比做著不情不愿的工作精彩得多。对工作的喜爱正是睡眠不足也能坚强地爬起来上班的精神支柱。